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ビタミンは私たちの体が正常に機能するために必要な必須栄養素であり、健康を維持するために重要な役割を果たします。ビタミンにはさまざまな種類があり、それぞれが体内で独自の機能と役割を持っています。ビタミンの一般的な用途は次のとおりです。
エネルギー生成: 多くのビタミンは、食物からのエネルギー生成に役割を果たします。これには、食物を体の主なエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）に変換するのに不可欠なビタミンB群が含まれます。
骨の健康: ビタミンD、K、カルシウムなどのビタミンは、強い骨を維持し、骨粗鬆症を予防するために不可欠です。
免疫機能: ビタミン C、ビタミン D、亜鉛などのビタミンは、免疫機能をサポートし、感染症と戦うために重要です。
皮膚の健康: ビタミン A、C、E などのビタミンは、健康な皮膚を維持し、老化の兆候を防ぐために重要です。
目の健康: ビタミン A やルテインなどのビタミンは、健康な視力を維持し、加齢黄斑変性を予防するために重要です。
妊娠: 葉酸、鉄、ビタミン D などのビタミンは、健康な妊娠と胎児の発育にとって重要です。
